在以人为本发展的现代社会环境中，职工的心理健康环境建设始终是肇庆市总工会高度重视、始终牵念的目标之一。心理健康教育在现代企业职工的工作生活中的重要性越来越凸显，是能陶冶情操，促进心灵、工作专业成长，进而提高工作效率的重要方法。

    为了缓解职工的精神压力，提升工会干部对企业职工的心理帮助能力，同时树立健康的心理保健意识，促进心理和谐，2021年10月27日，由肇庆市总工会主办的“2021年肇庆市工会职工心理健康服务培训班”在肇庆市工人文化宫举行，为肇庆市各地区企业单位的工会干部们开展了一场主题为“压力管理与心理调适技巧”的心理健康知识讲座。本次讲座主讲人为心理科副主任医师、高级心理治疗师、国家二级心理咨询师、心理学讲师谢志强。

    讲座在热烈的“爱的鼓励”掌声中拉开了序幕，谢老师首先组织学员们通过充满活力的热身运动认识、熟悉彼此，并进行了分组。随后，谢老师通过让每一组的组员进行“情绪轮盘”互动小游戏来认识情绪，并告诉大家，只有知道情绪从何而来才能更好地管控、调整情绪，身为工会干部，就更要学会读懂职工的思想情绪，才能更好地开展工作、帮助职工。谢老师通过举例子引导学员们了解不同情绪的出现是由于不同的想法观念导致的，进而明白了“情绪来源于自己的思想”这个道理。为了加深学员们对于“看法影响情绪”这一观点的认识，谢老师为大家展示了几幅视觉图片，告诉大家对于一件事情的看法自己是对的别人也不一定就是错的，因此要学会管理好自己的情绪，每个人都应该对自己的情绪负责。

    那么，要如何管理好自己的情绪呢？谢老师首先从影响心理感觉的五大因素——“思想、信念、言语、想象、行为”为切入点，为学员们举例子并详细讲解了“合理情绪自助表格”和“情绪管理实务ABC”等管理好情绪的方法。随后，谢老师带领着大家在柔和的音乐声中进行深呼吸冥想放松，放下焦虑的情绪、放下不安的心情、放下负能量，重塑阳光心态。

    在随后进行的撕纸游戏和你演我猜游戏中，学员们通过妙趣横生、欢笑不断的游戏过程亲身体会到思想观念的差异会导致结果的不同，巩固了对学习知识点的认识。最后，讲座在各位学员齐声诵读《心态的力量》中圆满结束！

    本次心理讲座收到了良好的效果，学员们在分享环节中纷纷表示获益良多。谢老师通过幽默的表述、有趣的游戏、精彩的互动等课程编排，为工会干部们提供了一个专业性强、内容丰富的学习平台，让工会干部们在切身感受中学会调整情绪、学会放松技巧，并把学到的知识与技能应用在帮助企业职工的工作中，为工会工作增添了亮丽的色彩！