人在生活中最大的追求并不是金钱地位，而是快乐。要想快乐不一定得靠物质上的获取，自我的心理暗示往往也能改善心情，让自己变得更加快乐。虽然这种快乐并非很深，但在情绪不稳定的时候却能起到不错的作用。

相信很多人已经从前面的文章中知道了什么是心理暗示，那么现在就不再重复讲诉。我么从实际操作开始入手，一步步了解该怎么做。

首先，要学会多说出自己的内心感受。在心理学上有一种观点是，人通过观察自己的内心深处，将观察的东西说出来，就能使紧张的情绪得以释放，从而心灵更加稳定轻松。试试这种方法，一定会感到无比舒畅。

第二，认定失败是最后一次。遇到失败，人最明显的反应就是心情难受，感到沮丧，对未来失去信心。如果在这个时候告诉自己，这已经是最倒霉的了，以后不会再发生比这更倒霉和更糟糕的事了。这样一来，心情就会得以改善，增强安全感。毕竟最坏的事情你都已经经历过了，还怕什么呢？

第三，别老是强调负面结果。出现问题时，老是批判自己会让情绪变得更加糟糕。这个时候，不妨换个角度，想想自己以后怎么做可以解决问题，就能有一种积极的心态了。

第四，乐观向上。时常告诉自己，未来会往好的方向发展的，不要悲观。相信自己做得到，只是时间问题，不要因为现在的失败就对未来丧失信心。有些人总是用一种悲观的心态去看待问题，当自己做不好的时候，就会对自己说：“你不行，以后也不行，你的未来没有希望。”其实很多时候都是因为这种悲观的情绪让自己失去了做好事情的动力。

第五，往积极的方面去做比较。当你不开心时，看看周围的人，他们是不是活得比你开心？为什么别人能过得这么好，我却老是愁眉苦脸？既然他们能开心，我也能。通过这种积极的比较，就能改善心情，让自己和那些开心快乐的人一样。

其实生活中的心理暗示还有很多，不一定要从资料中去查阅，有时自己也能总结出来。这些好的心理暗示，都是为了让自己过得快乐一些。人活在世上，已经背负了太多的压力，何必再让自己那么难受呢？