“珍爱自我 拥抱未来”女性心理自我调适与成长团体培训活动之走进凤凰司法所

    当今社会中，女性因社会身份的多样性，受到情绪状态、心理压力和现实压力的困扰也更多，女性的心理成长已经成为刻不容缓的社会议题。因此，对女性的心理关爱是家人的责任，更是社会的责任。

    为了帮助女性们更好地认识自我，领悟人生，重塑美好的未来，肇庆阳光心理中心在4月7日上午受邀走进鼎湖区司法局凤凰司法所，开展了举行了一场主题为“珍爱自我，拥抱未来”的女性自我心理调适与成长团体培训活动。本次培训活动由心理科副主任医师、高级心理治疗师、国家二级心理咨询师、心理学讲师谢志强主持。

    活动伴随着“爱的鼓励”有节奏的掌声拉开了序幕。一开始，谢老师以“击鼓传花”小游戏作为课堂开始前的热身，帮助女性学员们进行自我介绍，每当介绍完毕后大家都报以点头、微笑及掌声予以肯定；谢老师又鼓励学员们与身边邻座的朋友握手互相加油，迅速拉近了彼此的心灵距离。

    在课程第一环节“珍爱自我”部分，谢老师指出人生信念非常重要，因此一定要拥有自信。为了帮助大家相信自己，谢老师让学员们在纸上分别写出“自己的三个优点”、“自己的三个能力”、“从小到大成功的三件事”等内容，告诉大家自信可以成就更好的自己。

    在静心环节，谢老师引导学员们对“自我身份”这个有着重大人生意义和价值的问题作出了思考。谢老师通过指导学员们在小纸上分别写下自己十个最珍重的身份，然后让她们慢慢一个一个从手中放下，留到最后的身份如果不是“我自己”就再放下，最终手上空空如也。通过这个互动游戏让大家明白了：所有珍惜珍重都是从珍爱自我开始的，因此一定要爱护自己。接着，在一段悠扬舒缓的音乐声中，学员们闭上双眼，用心感受亲情之爱，也感受自己对自己的爱。

    在第二环节“拥抱未来”中，谢老师通过讲解心理学的“回报定律”告诉大家，拥抱未来的前提不但要积极面对过去、告别过去，更要珍爱自我；而保护自己最好的方法，不仅要爱护自己也要爱护身边的人。在课程的尾声，谢老师指导学员们画下了一条代表着过去、现在、未来的线，写下了各自的遗憾与期许，并勉励学员们要相信自己一定能完成未来的自我期望。

    本次课程在谢老师与学员们的相互加油声中落下了帷幕。课后，学员们纷纷表示课程中有趣的游戏互动，谢老师温柔的态度、亲切的话语使她们感受到犹如春风般温暖的关爱，在自我认识、心灵成长方面获益良多。

    本次活动不仅为各位女性朋友们提供了实际有效的女性自我成长心理健康知识，也使她们建立了关爱自我、善待他人的意识，为营造和谐良好的社会环境增添了一抹靓丽的女性色彩。